大人ニキビの特徴
ニキビといえば、思春期というイメージですが、ここ最近は、思春期の年齢だけでなく、２０代以後の大人に多く見られるようになりました。
いわゆる大人のニキビですが思春期が戻った訳ではありません。
大人ニキビの症状は思春期のニキビとは一見同じように見えますが、原因は思春期のニキビとは大きな違いが有ります。
それは思春期のニキビは体内のホルモンのバランスが大きく作用するのですが、大人のニキビの場合、ホルモンの変化はあまり関係がありません。
それよりも、ストレスによる過労や食事によるものがあります。
それ以外には生活習慣があります。
そんな大人の多くのヒトがニキビで困っているのです。
この大人ニキビですが原因は明確ですから、まずはストレスを解消することが必要ですね。
それから食生活を改めることが肝心です。欧米化に類似した食生活から野菜や穀物を中心にした従来の日本食にすることです。
そして栄養バランスを考えた食事メニューを組むべきです。それから生活習慣としては、睡眠時間は最低７時間以上はとるようにしましょう。
睡眠時間は体内ホルモンと関係していますし、免疫機能も睡眠時間が少ないと低下してしまいます。
つまり大人ニキビはストレスと食生活、生活習慣ととても関連が深いということです。
